Марафон.

Старт потоку — 03.08

Ціль — не «мінус 10 кг за місяць»

Ціль — навчитись худнути так, щоб результат залишився

Обрати пакет↓

21 день7 тренувань3 Zoom наживо

Для жінок

у власному темпі, вдома

Без голодувань

Помірний дефіцит калорій і достатньо білка — худнеш без зривів

3 Zoom-зустрічі

Наживо з експертом, з відповідями на всі питання

План на місяць

Щоб результат не зник одразу після марафону

Що входить у марафон

21 день, 7 тренувань у власному темпі та 3 Zoom-зустрічі з експертом. Харчування, сон, рух і вода — разом, а не окремо.

день програми

тренувань

Zoom-зустрічі з експертом наживо

Програма марафону

Тиждень 1

Фундамент

Чому ваги брешутьЧіт-міли без відкатуВода, калорії, білокТехніка руху без травмСон і схудненняАлкоголь і вага

Тиждень 2

Тіло і звички

Чесна швидкість схудненняЖивіт, що випираєЧому локального жироспалювання не існуєСтрес і вагаЧому виникають зривиРевізія прогресу

Тиждень 3

Стійкість

10 найпоширеніших помилокРозтяжка й безпекаПлато на 21-й деньФінал: підсумки і план на місяць наперед

Пакети участі

Старт потоку — 03.08

Стандарт

$12

✓Записи 3 Zoom-зустрічей (без прямого включення)

✓7 тренувань

Найпопулярніший

Чат з учасницями

$25

✓Все зі Стандарту

✓Закритий чат і щоденна підтримка

✓План харчування

✓Теми: чому вага не йде · чіт-міл · набряки · як худнути і не голодувати

Персональний супровід

$150

✓Все з попередніх пакетів

✓Особиста робота з тренером

Оплата: Visa / Mastercard · Apple Pay · Google Pay — через WayForPay. Доступ відкривається одразу після оплати

Результати учасниць

Фото «до / після» учасниць марафону

Марія — до — Марія · 26 років8 тижнів марафону

Марія — після — Марія · 26 років8 тижнів марафону

Ірина — до — Ірина · 23 роки12 тижнів марафону

Ірина — після — Ірина · 23 роки12 тижнів марафону

Наіма — до — Наіма · 36 років14 тижнів марафону

Наіма — після — Наіма · 36 років14 тижнів марафону

Мар'яна — до — Мар'яна · 34 роки10 тижнів марафону

Мар'яна — після — Мар'яна · 34 роки10 тижнів марафону

Діана — до — Діана · 26 років8 тижнів марафону

Діана — після — Діана · 26 років8 тижнів марафону

Гортай убік, щоб побачити всі результати →

*Результати індивідуальні та залежать від вихідних даних, дотримання програми і способу життя. Фото опубліковано за згодою учасниць.

Питання — відповідь

Це чергова дієта з голодуванням?+

Ні. Працюємо з помірним дефіцитом калорій і достатньою кількістю білка — без постійного голоду й втрати м'язів.

Що робити, якщо не встигаю на Zoom наживо?+

У пакеті «Стандарт» усі 3 Zoom-зустрічі доступні в записі. У пакетах «Чат з учасницями» і «Персональний супровід» є пряме включення, але запис теж залишається — можна переглянути пізніше.

А якщо я зірвусь посеред марафону?+

Це нормально і передбачено програмою. Показуємо, як повернутись у план без почуття провини.

Потрібне спортивне обладнання?+

Ні, тренування побудовані на вазі власного тіла. Але для кращого результату знадобляться: 2 гантелі по 1 кг, пілатесний м'ячик і резинки для фітнесу.

Схудни так, щоб це залишилось з тобою

Обрати пакет і почати

Старт потоку — 03.08

Старт — 03.08Обрати пакет